Predstavljajte si program treninga za maraton, po katerem bi morali vsak dan z enako hitrostjo pretei enako razdaljo. Po taknem treningu se na maratonu seveda ne bi dobro. Title Program priprema za maraton Author Mile Skelin Keywords Maraton Description Program priprema za maraton Last modified by Mile Created Date 5122003 60519 AM. Pripravljeni smo svetovati vsem, tako popolnim zaetnikom kot dobrim amaterskim kolesarjem. Tudi e e nimate specialkepridruite se nam in svetovali vam bomo. Dodatne. Rts 2 Program Za DanasTrening za maraton Preberite. Rambo Arcade Game. Poletje se poasi poslavlja. Nobene prave vroine a veliko deja in hudih neurij. Tekai smo gotovo imeli bolje pogoje za trening za maraton, dolgi tek in naa pripravljenost mora biti dobra. September pa je mesec dolgih tekov. Mojih najljubih. Nedelja. Ura me zbudi ob estih. Odprem oi in se spomnim danes teem dolgi tek, 3. Oboujem nedeljske jutranje dolge teke. Nekaj posebnega so. KxkLam_1024x1024.jpg?v=1507643199' alt='Program Treninga Za Maraton' title='Program Treninga Za Maraton' />Program Za Skidanje PesamaTrening za maraton dolgi teke v postelji se pretegnem in previdno naredim nekaj razteznih vaj, da ne zbudim zaspanca poleg sebe. Skoim pokonci, spijem kozarec vode in pojem banano. Lahek zajtrk je obvezen. Skok v kopalnico in  v tekako opremo. Za vsak sluaj vzamem e MP3. Vode ne bom jemala s seboj. Pijem lahko ob Kosekem bajerju, saj so naredili pipo prav za tekae. Druga vodna postaja se nahaja na vikem pokopaliu. Kilometre bom nabirala s cikcakanjem po PST. Trening za maraton dolgi tek. Stopim ven in globoko zadiham Sve zrak Svoboda Globoko zadiham. Nekaj obiajnih kronih vaj, nadenem si slualke, vklopim MP3 in Garminka in e teem. Ura je 6 3. 0. Zaradi svetovnega prvenstva v koarki zamujam celo uroLjubljanski maraton, 2010 26. Klemen Humerca 2 komentarja Datum. Na podlagi teh objav sem izdelal nart treninga za program. Tekaka sekcija Radenska lanki Plan treninga za polmaraton 35. Maratona treh src za as 125 Fotogalerija Beograjski maraton 2012 Plan treninga za. Title Najbolji vodi za tranje i maraton, Author Svijet Knjige, Name Najbolji vodi za tranje i maraton, Length 27 pages, Page 6, Published 20150504. PRIPREME ZA BEOGRADSKI MARATON program treninga priprema za maraton jeftinija prijava preko Belhospice dobrotvorne organizacije nedeljni treninzi na Adi. Svee je in megleno. Teem a nekaj ni v redu. Ne sliim jutra Snamem slualke, ugasnem MP3 in teem. To je to Sedaj je v redu. Teem svoj dolgi tek. Sliim lastne korake, oglaanje ptic, oddaljene zvoke posluam jutro. Tako mirno in spokojno je. Teem mimo sadovnjaka, ko opazim, da me nekdo opazuje iz drevesa. Veverica s prav posebej koatim repom. O se oglasim. Veverica pa, hop, navzgor v vejevje. Jutranji teki so super. Poleg mak, ki akajo na mike po poljih in psov,ki akajo na make z mikami, sem e velikokrat videla srne, zajce, lisico ter tekla vzporedno  z leteo apljo. Trening za maraton dolgi tek je res ena velika pustolovina, pravo doivetje. Kmalu sem pri bajerju, rake beijo izpred mojih nog, labodi s svojimi e skoraj odraslimi mladii ponosno plavajo v bajerju prekritim z jutranjo meglico. Vse skupaj izgleda tako skrivnostno in ko se ez meglico nakae e sonce je naravnost pravljino. Zavedam se sree, da teem. Moj jutranji dolgi tek. In nikjer ni nikogar, nobenega tekaa, nobenega sprehajalca. Samo ribi ob bajerju pripravlja svojo opremo. Trening za maraton dolgi tek. Kaknih deset kilometrov ni tako prijetnih, ne utim tiste prave moi in hitrosti, kot bi si jo elela. V trening za maraton bo potrebno dodati e nekaj treningov za hitrost, intervale in tempo teke. Konno sream e enega tekaa. Tekai zgodaj zjutraj se vedno navdueno pozdravimo. Prav razveselimo se drug drugega. Nekako se vidi kdo je dolgoproga, kdo  trenira za maraton  MARATON eden in edini, ki je dolg tono 4. PST je od pomladi do Ljubljanskega maratona, ki poteka vsako zadnjo nedeljo v oktobru, polna tekaev in sprehajalcev. Praktino je neoviran tek skoraj nemogo. Zato po PST ju v tem obdobju teem le zgodaj zjutraj ali zveer. Ter ob slabem vremenu, deju. Letos so bili pogoji za trening za maraton po PST skoraj idealni in slini tistim izpred ve kot desetletjem. Dolgi tek, 3. 0 kilometrov. Za trening bom potrebovala priblino 3 ure. Torej bom ob pol desetih doma. Trening za maraton vodni vir ob Kosekem bajerju. Priteem do vikega pokopalia, potrebujem vodo. Enakomerna hidracija telesa je pomembna. Vesela sem, da sem dovolj zgodna in  da ne motim obiskovalcev. Vendar, ker danes teem dolgi tek, si tega ne smem privoiti. Na pokopaliu ni nikogar. Vedno imam slab obutek, da pijem vodo na pokopaliu. Pa vendar  Kaj nas niso uili pomagaj svojemu blinjemu  Torej teh nekaj poirkov vode ne bi smelo biti problem. Mogoe pa se zgodi ude in pritee iz pipe vino namesto voda. Teem ez Trako preko Via do Murgel, sedaj so tekai  pogosteji. Dolgi tek, 3. 0 kilometrov. Tri ure treninga. Mineva skoraj prehitro. Medtem, ko teem, se mi v glavi vrti kar nekaj filmov. Kdaj, kje in kako bom odtekla naslednji dolgi tek, 3. V tem obdobju vedno preteem polmaraton na kakni tekmi, letos se bom udeleila Konjikega polmaratona, konec septembra. O tej prireditvi sem sliala veliko dobrega. Oktobra v Amsterdamu. Tak preizkus priporoam vsakemu dolgoprogau. Trening za maraton testna tekma Konjiki mali maraton. Teem po PST ju a misli mi beijo na Nizozemsko v Amsterdam. V mislih teem ob kanalih, ez mostove, kjer bom spet videla. Veseliko Nino. Vizualizacija je priporoljiv del treninga, tako tudi jaz hitreje teem zadnjo tretjino. Kar vidim se, kako teem v cilj. Cilj in start Amsterdamskega maratona je na stadionu, kar me sicer veseli in komaj akam, a zadevo vidim povsem drugae. V mislih e teem zadnjih 2. Brez njih cilj ni tisti pravi. Trening za maraton Amsterdam, Nizozemska. Samo e deset kilometrov in treninga za maraton bo konec. Zadnja tretjina. Tekai se mnoijo, vedno ve je sprehajalcev. Pogled na uro mi pove vse. Okoli devete se veina prebudi, na PST ju nastaja gnea. Kar malce pospeim, da ji uidem. Sopihajo me prehiti mladeni, nasproti prav poasi pritee skupina tekaev do zob oboroenih s tekakimi novodobnimi pripomoki. Bidoni, nahrbniki za vodo, vodne rone utei, ivopisane dokolenke, pisane zapesnice. Tekaki korak imajo poasen in teek, strumno zrejo naprej v tla, skoraj moram odskoiti na travo. Sledi mladenka drobeih korakov, v oi mi skoraj dobesedno pade visei uhanPred menoj sprehajalci razpotegnjeni ez celo pot. Zakaj se ljudje ne drijo reda, vsak po svoji desni, si mislim. The Eminem Show Zip File'>The Eminem Show Zip File. Gnea im prej hoem stran, dol iz PST Imam reitev in v uesih spet MP3 Seks pitole in Anarhist, ravno prav, super tempo. Nedeljski trening za maraton, dananji dolgi tek bom zakljuila zelo zadovoljna. Trening za maraton dolgi tek beg iz PST in guve. Spomnim se zabavnega lanka objavljenega v Dnevniku, komentar tekaa in naslonjaa Tek je veen. Tekai smo oitno hvalena tema in zanimivo, da o nas vedo povedati najve ravno tisti, ki o teku praktino nimajo skoraj nobenega pojma. Tekakem forumu, ki za razliko od tekaa iz naslonjaa tek obvladajo tudi v praksi. Avtor lanka Tek je veen je namre tekae kategoriziral in razvrstil v nekakne skupine. Pod vtisom lanka in komentarjev postaja opazovanje tekaev vedno bolj zanimivo in zabavno, opaziti je namre vse opisane vrste tekaev in e kakno vrsto in podvrsto zraven. Med njimi se najdem tudi sama. Poasi se iz svojega tekakega sveta vraam v stvarnost. Spomnim se, da e vedno ne vem, kaj naj naredim za prilogo pri kosilu. Komaj akam kavico in zajtrk. Odloim se, da bom pomila okna v kuhinji Na skrivaj pa upam, da mojega zaspanca ujamem e v postelji. Sem e pred hio, raztezne vaje in print po stopnicah. Je e pokonci In po kavi dii, aka me na terasi in tako lepo nedeljsko sonno jutro je Ni ga ez dolgi tek. Naslednji teden tole ponovim, nato pa zadnji dolgi tek pred maratonom, ki mora biti preteen po pameti. Trening za maraton dolgi tek. Ob dolgem teku nikoli ne pozabim naviti budilko dovolj zgodajzajtrkovatinarediti nekaj razgibalnih vajposkrbeti za zadostno hidracijouivati med tekom e ve nasvetov za tekae preberite na TEEM LETIM IVIMProgram treninga za MARATON Radenska Classic.